Dzień dobry, dzisiaj chcemy Wam opowiedzieć o właściwym odżywianiu.
Najpierw odpowiemy na dwa pytania:
- Dlaczego muszę jeść?
Jemy nie tylko po to, aby czerpać przyjemność ze spożywania pysznych potraw. Zjadany pokarm dostarcza nam również energii, która jest potrzebna do wykonywania codziennych czynności i prawidłowej pracy całego ciała. W tym co jesz, są składniki odżywcze. Są one potrzebne komórkom – malutkim elementom, które budują Twoje ciało. Przez całe Twoje życie, komórki są bezustannie naprawiane albo zamieniane na nowe, dlatego rośniesz i jesteś zdrowy.
Zielone rośliny do produkcji swojego pokarmu wykorzystują energię ze światła słonecznego. Człowiek nie potrafi produkować własnego pokarmu tak jak rośliny. Produkty, które jemy pochodzą od roślin i zwierząt. Są one przez nas trawione, aby nasze ciało mogło je odpowiednio wykorzystać. Każdy kto chce być zdrowy, musi jeść różnorodne posiłki. Tylko wtedy zapewnisz swojemu ciału wszystkie składniki odżywcze, które potrzebuje.
- Dlaczego chce mi się jeść?
Gdy Twoje ciało nie otrzymuje składników odżywczych, z których czerpie energię, możesz czuć zmęczenie, a nawet ból głowy. Dzieje się tak, ponieważ w Twoim organizmie nie ma już cukru o nazwie glukoza, który jest jakby paliwem do Twojego mózgu. Gdy poziom glukozy jest niski, wskaźnik paliwa znajdujący się w mózgu, informuje Cię, że jesteś głodny. Jeżeli napijesz się czegoś, albo coś zjesz, uzupełnisz brak glukozy, którą krew przetransportuje z żołądka do mózgu – wtedy Twój głód zniknie. Po zjedzeniu słodyczy masz więcej energii, ale na krótko, ponieważ niedługo znowu będziesz głodny.
Zapraszamy Was do obejrzenia dwóch krótkich filmów:
„Warzywa i owoce”
„Jak kupować jedzenie?”
Na zakończenie proponujemy Wam piosenkę pt.: „Piosenka o niezdrowym jedzeniu”: